Bircher Müsli
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 319 kcal / 1.337 kJ | 124 kcal / 518 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 41 g | 16 g |
| Fett | 10 g | 4 g |
Produkte
| 1 mittelgroßer | Apfel |
| 100 Milliliter | Apfelsaft |
| 1 Portion | Frischer Joghurt mild fettarm 1,5%, natur |
| 10 Gramm | Haselnüsse, gehackt |
| 1 Portion | Sonnenblumenkerne |
| 60 Gramm | Zarte Dinkelkorn Flocken, 100% Vollkorn |
| 1 Prise | Zimt |
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