Baked Oat Meal
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 340 kcal / 1.422 kJ | 140 kcal / 585 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 42 g | 17 g |
| Fett | 11 g | 5 g |
Zubereitung
- Alles gut in einer Schüssel verrühren. In eine Auflaufform gießen und für 30min bei 170Grad Umluft in den Backofen
| 1 Banane | Banane |
| 10 Gramm | Chia Samen |
| 190 Gramm | Haferflocken, Feinblatt |
| 70 Gramm | Heidelbeeren, frisch |
| 70 Gramm | Himbeeren, frisch |
| 2 x M | Hühnerei, M |
| 400 Gramm | Tiroler Vollmilch |
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