Asia Pfanne mit Mangold
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 317 kcal / 1.328 kJ |
| Eiweiß | 16 g |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Fett | 9 g |
Produkte
| 15 Gramm | Erdnüsse |
| 74 Gramm | Glasnudeln roh. |
| 15 Gramm | Ingwer |
| 1/2 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 250 Gramm | Mangold |
| 100 Gramm | Räuchertofu (Taifun) |
| 4 Teelöffel | Sojasoße |
| 1/2 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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