Arme Ritter
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 139 kcal / 581 kJ | 408 kcal / 1.709 kJ |
| Eiweiß | 7 g | 22 g |
| Kohlenhydrate | 18 g | 52 g |
| Fett | 4 g | 10 g |
Produkte
| 180 Gramm | Alnatura Dinkelkerne |
| 1 Portion | Bio-Süßlupinenmehl |
| 50 Gramm | Chiasamen |
| 5 Stücke | Eier |
| 1 1 | frische Vollmilch 3,8 % |
| 70 Gramm | Kamut |
| 60 Gramm | Kichererbsenmehl |
| 1 1Portion | mandelmehl |
| 1000 Gramm | Vollkorntoast, Golden Toast |
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