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Haferflocken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

401kcal

1.679 kJ

Eiweiß 13,0 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 68,0 g 70 % kcal

Fett 6,9 g 16 % kcal

Brennwertverteilung von Haferflocken

Eiweiß: 13.5 % Kohlenhydrate: 70.4 % Fett: 16.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Haferflocken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Haferflocken im Detail

100 g Haferflocken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 401 kcal aus 100 g Haferflocken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Haferflocken

Wie viele Kalorien hat Haferflocken?

100 g Haferflocken enthalten 401 kcal (1.679 kJ).

Welche Nährwerte hat Haferflocken?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 68,0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haferflocken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Haferflocken rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Haferflocken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 401 kcal etwa 107 Minuten Spazieren, 32 Minuten Joggen, 40 Minuten Radfahren oder 428 Minuten Krafttraining.

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