abc Kuchen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 96 kcal / 403 kJ | 175 kcal / 733 kJ |
| Eiweiß | 5 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 21 g |
| Fett | 3 g | 5 g |
Produkte
| 1 mittelgroßer | Apfel |
| 2 Teelöffel | Backpulver |
| 1 Banane | Banane |
| 25 Gramm | Chiasamen |
| 2 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 1 Mittelgroße | Karotten |
| 25 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 1 Portion | Magerquark |
| 135 Gramm | Weizen Vollkornmehl |
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