Eigengewichtübungen

Als Eigengewichtübungen werden Fitnessübungen bezeichnet, die ausschließlich das eigene Körpergewicht als Widerstand benutzt. Eigengewichtübungen können daher jegliches Trainingsgeräte und mehr oder weniger an jeder Ort durchgeführt werden.

Nachteile

Eigengewichtübungen ermöglichen nur einen eingeschränkten Widerstand, der ab einem gewissen Trainingsniveau zu keinen weiteren Muskelwachstumsreizen führen kann (Muskelstagnation).

Beispiele für Eigengewichtübungen

• Klimmzüge
  
• Liegestütze
  
• Crunch
  
• Dips
  

Siehe auch

• Muskelaufbau Übungen