Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Cardio
Mo: Joggen Do: Joggen Sa: Schwimmen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Men's Healt 4x4
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Men's Healt 4x4
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Dennis
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Training 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Massephase
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
erster trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Spilt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er spilt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
MA1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Thomas
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Rücken & Schultern
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
abc
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
PJR_1
Mo.: Brust / Trizeps Di.: Rücken / Bizeps Mi.: Schulter / Nacken Do.: Brust / Trizeps Fr.:...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fit ohne Geräte
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Anfang 2014
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bauchweg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bauchweg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Training1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Scoop
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kompletttraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Der Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Laufgrundlagen schaffen
Leichtes Joggen. Steigerung auf 60 Minuten am Stück
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Nr.1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trainingsplan 4er-Split Fortgeschrittener
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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