Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Tabata Training
Kategorie: Kraftaufbau
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Test
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Masse
Kategorie: Kraftaufbau
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Push
Kategorie: Muskelaufbau
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Kardio
Kategorie: Fitness steigern
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Anfang
Kategorie: Abnehmen
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Cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
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Beine/Po
Kategorie: Muskelaufbau
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full body
Kategorie: Fitness steigern
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Push pull
Kategorie: Muskelaufbau
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Nr.1
Kategorie: Muskelaufbau
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Fußball
Kategorie: Abnehmen
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Handball
Kategorie: Abnehmen
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Brust + Bizeps
Kategorie: Kraftaufbau
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Fit werden
Kategorie: Abnehmen
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Pull
Kategorie: Muskelaufbau
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Alle 3 partien
Kategorie: Muskelaufbau
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Rida
Kategorie: Kraftaufbau
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Woche 6
Kategorie: Abnehmen
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HIT-Superslow
Bei der Superslow-Variante des HIT - Trainingsprinzieps werden jede Wiederholungen bewusst sehr...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Basics
Kategorie: Muskelaufbau
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4er Split A - (Maschine)
Kategorie: Muskelaufbau
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T1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
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gk mattes
Kategorie: Kraftaufbau
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Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
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Fahrrad
Kategorie: Fitness steigern
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calimove
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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