Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Brust - Trizeps - Schulter - Nacken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
bizeps und trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
kraft
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
TAG 1 - Brust - Trizeps - Schulter - Nacken
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
TAG 2 - Beine - Bauch - Arsch
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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TAG 3 - Rücken - Bizeps - Unterarm
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Reha
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tag 2
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Rücken
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split mit Cardio
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split mit Cardio
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Montag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Mittwoch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Freitag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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