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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Fitness steigern
Wochenplan
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Fitness steigern |
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Fitness steigern
Wochenplan
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Fitness steigern |
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Abnehmen
Laufband
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Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Fitness steigern
Wochenplan
| Kategorie: |
Fitness steigern |
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Kraftaufbau
Projekt sommef
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
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Muskelaufbau
Ganzkörperplan
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Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
etwas anders
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Muskelaufbau |
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Abnehmen
Alles
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Abnehmen |
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Muskelaufbau
Schulter, Tryceps
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Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
Schulter, Tryceps
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
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Abnehmen
Laufband
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Abnehmen |
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Fitness steigern
Ganzkörpertraining
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Fitness steigern |
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Abnehmen
Alles
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Abnehmen |
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Abnehmen
Schatzi
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Abnehmen |
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Fortgeschrittener |
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Abnehmen
Alles
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Ausdauersteigerung
Spinning
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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Abnehmen
Sommer
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Abnehmen
Laufband
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Kraftaufbau
Projekt sommef
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
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Kraftaufbau
Projekt sommef
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Kraftaufbau |
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Muskelaufbau
Ganzkörperplan
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Muskelaufbau |
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Muskelaufbau
etwas anders
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Muskelaufbau
Ganzkörper
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Muskelaufbau |
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Muskelaufbau
Projekt Sommer
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Muskelaufbau |
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Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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