Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Klassiker
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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CC + Weighttraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Transformation-Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3ww
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Tonis
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
4 Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Nummer I
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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PUMPEN!!!!!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Hardcoremäßiges Training
Kanonen auf den Schultern...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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SWAG
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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KA 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split v.1.0
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kfrafto
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Hulk-Plan Variante B
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fett- und Muskeltransformation
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fett- und Muskeltransformation
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split
1. Woche/ 2. Woche Mo: TE1/ Mo:TE2 Di: Pause/ Di: Pause Mi: TE2/ Mi: TE1 Do:Pause/ Do: Pause...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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The Shit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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4wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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jo
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Jetzt aber!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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