Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
YEAH BUDDY
Tag 1
Brust, Bauch, Bizeps
Andy Spezial
3er Split
Tag 1) Brust, Bauch, Bizeps Tag 2) Rücken, Schulter, Trizeps Tag 3) Bauch, Beine, Po
Muskelaufbau
4er Splitt
Eins
...
neuer plan
Muskelaufbau & Kraftsteigerung 3/1
Bei diesem 2er Split Plan wird an 2Tagen muskelaufbau trainiert & an einem Tag maximalkraft.
Mein Trainingsplan
Timo 3er
Genieß es !!!
Wir lieben es !!!
2er Split
Muskelaufbau
Anfang
4 Wochen fulltime...
4 Mal die Woche hardcore training
Alles-Training
2er Split ohne Beine
Ohne Beine, da 4x die Woche Fußball.
Masse Monster
Bauchmuskeltraining
....
Muskeln
Olympia
Oberkörper & Arme
AC-Training
Maximaler Muskelaufbau in kurzer Zeit.
3er1
erster Versuch eines 3er Split
renfields
Muskelaufbau mit Kurzhanteln
Work Out