Muskelaufbau
2er Split ohne Beine
Ohne Beine, da 4x die Woche Fußball.
6 Wochen, 1x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Brust/Bizeps
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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