Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Moped-Plan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Boba Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Synergistisches Muskeltraining Programm A 2 Tage
2 Trainingstage pro Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
pet
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
pet
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Schwimmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mein Plan mit Lauf 10
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Standard
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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A
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
April
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Deadpool
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Programm 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftmaschine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
ftzuio
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Get-in
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Hatfield 3er-Split (Loox)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Gianni Progress
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mittagspausensport
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1-3 Woche
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
MTT
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Beine Brust Trizeps
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskel auf Bau in 5 wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskel auf Bau in 5 wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan 1 neu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ortler
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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5x5 Kraft- und Muskelaufbau
3-4 Grundübungen, 5 Sätze mit 5 Wiederholungen, Arme danach mit Isolationsübungen im Supersatz,...
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Beast
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0