Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Plan 1
Mark
Zyklus 2 - Volumentraining 15 Wdh.
3er Split Puh/Pull/Beine
Fitnessstudio
Krafttraining im Studio
Trainingsplan 1
Abnehmen und Muskelaufbau
Rockxy 2
12 Wochen Workout (27.03.-10.06.)
12 Wochen Workout (27.03.-10.06.) Trainingstag 1 - Brust / Trizeps / Bizeps Trainingstag 2 -...
4 er Split
3er Split Pain & Gain
3er Split
3er Split
Fitnessstudio
Muskelaufbau
Kraft erhöhen
Mein 2. Plan
weitere Übungen zum Muskelaufbau, gesondert wir Lauftraining gemacht.
Mein plan
Volleyball
3er Split Chris
1.5.17
April+Mai 2017
Zerstörung
1
Tamara
Fight Club
Mein Workout
Tag 1
2 er Split - Oberkörper
2 er Split Beine
3er Splitt
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