Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Hockey
Schultern
Herr Futsella
Laufen
100km Laufen
2er Split
Typischer 2er Split Trainingsplan mit Fokus auf Grundübungen
Projekt 2017
5x5 Mo/MI/SA
Mein Training
Test
Happyfit
Happyfit
nein
Arbeitslosenworkout
test
Februar 2017
Synergistisches Muskeltraining Programm A 3 Tage
3 Trainingstage pro Woche
sporteln
stepaerobic
Oberkörper und Beine Muskelaufbau
Ab 10 Trainingswoche
Hantel
Spinning
Bauch ; Arme ; Rücken
Bauch ; Arme ; R?cken
Bauch ; Arme ; R?cken
Heman
Herr
Heinzis 3er split
Pushen_20170410
Nach härterem Training wieder ein Plan mit Volumen
a
K & S
Ganzkörpertraining
Kombination aus Krafttraining, Ausdauertraining in Form von Kursen und separatem Cardiotraining.