Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Katja
Trainingsplan
Bla
Nummer 1
Übungen
For me
Muskelaufbau
Monsterworkout
Muskelaufbau 1
2er Split
4 Trainingseinheiten die Woche Montag und Donnerstag Split 1: Brust/Schultern/Trizeps/Bauch...
Plan
001
Strandfigur
Mukies
1
Muskelaufbau
3er-Split
Bizeps,Trizeps,Brust,Bauch
Milon-Zirkel
Alle 2 Tage 2-mal Kraft/Ausdauer und 1-mal Kraft
2er Split MC Fit
Fit4BW
Nachfolgeplan Fit4WT (8wochen = 3,5kg zuwachs)
3er Split 4x wöchentlich
Mission Fit For Fun =)
Das Ziel heißt: Am 23.12.2011 wiege ich 80kg und un habe einen Bauchumfang von 92cm!
Way to Glory
ezpk1
kre-alkalyn
Fitnesstudio
mein plan
Oberkörper