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Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte

trainingspläne

Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.

Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.

Eigenen Trainingsplan erstellen

Muskelaufbau

3erSplit

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

3erSplit

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

3erSplit

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

3erSplit

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

3erSplit

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

3erSplit

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

3erSplit

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

3erSplit

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Push Pull

Der hier aufgeführte Plan ist ein 2er Split aufgeteilt in ziehende und drückende Übungen und...

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

6er Split

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Pumpe

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftaufbau

D-T-R-J

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

xyc

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

SO - Brust / Arme / Schultern

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

SO - Brust / Arme / Schultern

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Muskel1

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Muskelaufbau Übungen

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Trainingsplan

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Trainingsplan

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Trainingsplan

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Trainingsplan

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Trainingsplan

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Trainingsplan

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Training Junge!

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Wochenplan

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fitness steigern

1.1

Kategorie: Fitness steigern Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

2.Split: Bein-Bauch und Schulterdrücken

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau

Aufbau-Training

Kategorie: Muskelaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftaufbau

Neu

Kategorie: Kraftaufbau Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnehmen

Ganzkörper (Abnehmen + Muskelaufbau)

Kategorie: Abnehmen Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Deine Zielsetzung

Trainingshäufigkeit

Verfügbares Equipment

  • Studio-Equipment Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
  • Mit Hanteln
    Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
  • Kein Equipment
    Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.

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