Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Michi
bü
2.Plan
Krafttraining
bla
Abnehmen
Trainingsplan
Trainingsplan 1 Muskelaufbau
Plan A
Training Muskelaufbau
Trainingsplan
Abnehmen 1
Test
Test
t1
5er Split
5-er Split
5er Split
ein 5er split für leute die schon 3-4 Monate dabei sein sollten.
Plan 1
Muskelaufbau 1-3 WOchen
Die ersten 1 - 3 Wochen
4 Wochenplan
Maximaler Muskelaufbau
Sämtliche Übungen werden mit der jeweiligen Wiederholungsanzahl bei maximaler Kraft durchgeführt....
3er Split
Muskelaufbau
Fett muss weg
Massenaufbau
Kreuzheben: 2 Sätze mit 5 Wiederholungen Einarmiger Bizepscurl mit Kurzhantel: 3 Sätze mit 8...
Muskelaufbau Test
Bizeps
bizeps
Manu´s erster