Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Training
muskeln
Po, Beine
Zum aufbau der Gesäßmuskelatur und der Beine.
Trainieren wie ein Seal
Kraftaufbau aller Muskelpartien und Steigerung der Leistungsfähigkeit.
Bikini Figur
Fitness
Fitness
3er
Trainin 1
aufbau
Muskelaufbau
2er Splitt Push/pull
Matze27
TPlan
4x die Woche
FitStop - Trainingsplan
2 Split - Trainingsplan
Training
3-er Split
Tag1: Brust, Rücken Tag2: Arme, Bauch
Kraft 1
Grundaufbau
Alle Muskelpartien aufbauen.
Anfang
chay
2-er Split Fokus untere Extremität
IK-Training 2-er Split
untere Extremität + obere Extremität jeweils 2 x pro Woche
Muskel
1
1
Trainingsplan ohne Geräte
Fitness für jeden
Training ohne Geräte
Jeder kann
Ganzkörpertraing