Muskelaufbau

Training ohne Geräte

Jeder kann

8 Wochen, 4x pro Woche

Muskelaufbau

Fortgeschrittener

Männer, Frauen

Kein Equipment benötigt

Muskelaufbau

Empfohlene Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

Passende Musik hilft dabei

1. Liegestützen

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz	15 WH
2. Satz	15 WH
3. Satz	15 WH
4. Satz	15 WH
5. Satz	15 WH

Das könnte dich auch interessieren

Volumentraining Trainingsplan - 4er Split

Heimtraining für Fortgeschrittene

HIT-Superslow