Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Current
3-Splitt
Muskelaufbau 10 Wochen
Plan-Fettabbau
muscle man
Muskelaufbautraining in Abwechslung mit Joggen. Übung Sätze...
Hometraining ohne Kabelzug!
da kaum Personen einen Kabelzug Zuhause haben, hier einen Trainingsplan nur mit Hantel oder...
2 Splitt
10-12 Wiederholungen Gewicht nach Bedarf steigern
Crosstrainer
Crosstrainer
masseaufbau
1
Five Things
Muskelaufbau
stärker werden
Grundübungen
3er Split
Plan 1
Heimtraining 2er-Split
Schwerpunkte: - Arme - Bauch - Oberkörper - Schultern Benötigt: - Langhantel - Hantelbank
Oberkörper-Gesamt
Abwechselndes Training für alle Muskeln am Oberkörper. Mit dabei sind auch Ausdauerübungen um das...
Leichte Hypertrophie bis leichte max. Kraft
Pyramidentraining 3 Sätze (8/6/4) Leicht steigendes Gewicht 1. Satz 50-60% max Kraft 2. Satz...
13.06.11
uhee
dreier Split
Fit für die neue Saison
dsdas
dasdsa
Dinos Trainingsplan
3er
Hometraining Kurzhanteln
Bossarme
14.06.11
14.06.11
Kraft