Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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mein Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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5x5 - Tag 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan_1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Brust - Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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G-Flux Trainingsplan
Alle 4 wochen werden die anforderungen erhöht. Generell eher Low Carb.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1.Monat
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bauch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Test 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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G-Flux Training
Trainingsplan zum Abbau von Körperfett (eher Low Carb) und zum Erhalt/Aufbau der Muskelmasse,
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Sommer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Sommer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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E-Gym
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trainingsplan 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Training
Handball + Fitnesscenter
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskel Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Der Speck muss Weck !!! :-)
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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train one
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Thai Boxen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Hibiscus
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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t1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er GK Nick3000
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ben Montag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ben Montag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0