Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Pyramiedentraining 2er Split
2er Split ohne Beine
3er Split
MyPlan
TP1-12
Traingsplan Woche 1 - 12
1
Trainingsplan
Trainingsplan
Brust
1. Plan
1.Plan
Auf Gehts
Wochenplan
Intervalltraining auf dem Liegefahrrad Kurse (BBP, Body Pump oder Rückenfit)
Ausdauer und Kraftaufbau
1 Trainingsplan
3er Split
3er Split
Day 1: Bizeps, Brust, Bauch Day 2: Rücken, Trizeps, Bauch Day 3: Beine, Schulter, Bauch
Test1
Knights Rising
2er Split: Oberkörper/Beine
Auf gehts 1
Plan
Let´s go
in Bearbeitung
zusätzlich jeden Trainingstag Bauch und Cardio
2er Split
Komplett anfang
50
Test
gewichtsreduktion
Plan 1
pumpen