Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Radtraining
Masse Plan
Mo: Brust Bizebs Unterarme Di: Beine Bauch Waden Mit: Schulter Nacken Do: Bauch Bizebs Waden...
Anne I
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Softgainer
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6-Wochenen
Neu ab heute
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Oberarmaufbau
Abnehmen durch Sport
Ganzkörper 2er Split April 2011
Grundübungen + Ergänzung
Für die Wissenschaft!
Für die Wissenschaft!
nenoxx
Stark
Muskeln
Plan 01
3er Split
2 Woche und dann überall um 5 Wiederholungen steigern.
5er Split
Mo - Fr
Tank
2er Split Grundübungen plus Ergänzung
A
Mein Plan
Der Uwe Plan
lu2
Mein Trainingsplan
Den Freitag lasse ich auf Grund von Heimfahrten und dem harten Donnerstagstraining als Ruhetag.