Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Training 1
Muskelaufbau Plan
Seit mittlerweile 4 Jahren trainiere ich und beschäftige ich mich mit dem Thema 'Fitness' und...
Das Ziel
Muskelaufbau 3er Split
Brust, Scgulter , Trizeps
Hammer
Standard
Standard
Standard
Brust
1
Aufbau
3er plsitt1
Kraft-/ Ausdauertraning
.
neu
My
Nice
3er split
Muskelboom
Family
a1
traini
Stepper
Testtrainingsplan 1
MONNTAG -Rücken
Vorbeugen mit Langhantel Einarmiges Langhantel-Rudern Schulternheben mit Langhantel Rumpfheben...
DIENSTAG - Beine
Laufen (Seerunde) Einbeinige Kniebeuge Kniebeuge mit Langhantel Beinziehen Beinspreitzer mit...
MITTWOCH - Arme
Konzentrations-Curls im Sitzen Langhantel-Curls im Stehen Hammer-Curls im Stehen Scott-Curls...
DONNERSTAG - KURZ
Bankdrücken mit Kurzhanteln Fliegende Bewegungen mit Kurzhantel Liegendes Trizepsdrücken...
FREITAG - Tai Bo
Tai Bo