Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Einstieg
Compassador
Bauch weg
fit1
hit
a
Start
Akk
Hyper-Fortgeschrittene-wenig Zeit
3x die Woche für 4 Wochen Dauer ca. 1,5 Std. Satzpausen 1,5 min Tempo 3/0/1 1) 10 min...
a
Work hard!
Neues Jahr
multitraining
4.split
4.split
Ich
Me
Pro Wiederholung vergehen 7 Sek. - 3 Sek. heben, 1 Sek. halten, 3 Sek. senken. Ist ein...
Cardio
30min Crosstrainer 30min Indoor Radfahren
muskel
januar
Pre Workout Funde weg
Muskelaufbau1
3er Split
Aufbau
Trainingsplan Raffa
Ganzköper
Eisenpalast
Raffis Fettpresse
Trainingsplan A
MeinTrainingsplan
BWEs z.B.nach dem Buch von Mark Lauren mit Unterstützung von zwei Kurzhanteln