Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
trx und cross
im Wechsel TRX workout am naechsten tag 1 1/2 stunden crosstrainer oder walken
Trainingsplan 1
rubinio
Fitness1
Muskelaufbautraining
Muskelaufbau
Muskelaufbau
U100
bla
Plan_1
Plan_1
Muskelaufbau plus Cardio
Jede woche
PyramidenTraining
25 wiederholungen geringes Geweicht. 20 Wiederolungen mehr geweicht 15 Weiderholungen viel Gweicht
Anfang
Fettabbau
1
Dezember
Dez-Jan Plan 2012_2013
Pyramiden Training
Trainingsplan
mu
Muscle Uuuuppp
4-er Split
4 Trainingstage, 3 Ruhetage. Zum Zweck des Fettabbau können noch an den trainingsfreien Tagen...
Training
dezember 2012
Yeaaaah
Gib Ihn !
4er Split
Volumen 2er
Muskelaufbau
Phase 1 FETT
1a!! 4er Splitt Oberkörper
4er Spliit zu Muskel- und Kraftaufbau des Oberkörpers. Perfekte Ergänzung zu Sportarten wie...