Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Mein Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bodypump
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bodypump
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
ALA
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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C-1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan 2x/Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Frauenschwarm :)
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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MetCon Training
Ein Komination aus Übungen, die überweigend mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mo,Do
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Erster Versuch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split 2.0
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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boom
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Schnelle Gewichtsreduktion
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Lets go
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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asasa
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2x2 + 1x1 Split
Nachdem ich ein Jahr lang sehr gute Fortschritte gemacht hatte, musste ich 2 Monate pausieren....
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Oktober
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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0123
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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AUSDAUERSTEIGERUNG
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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dani
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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dani
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er-Split Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Vorbereitung BUND
Kaputtes Knie - Vorbereitung Bund
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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LennyFit-Split
I Versuch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftaufbau Kodi1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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heißer Herbst 2012
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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