Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3er Split (McFit)
Aufwärmphase vorher und Dehnen danach nicht inkl.
Training
mil. Fitness
Mit festem Schuhwerk und 15-20 kg Gepäck zügig gehen und joggen
mmmm
Barkley Supertraining
Fitness-Studi
Muskelaufbau von und mit Rocky Balboa
3er split je 3 Monate
Ausdauertraining
3er split viele Wdh. -- wenig Gewicht je 3 Monate
Maximaltraining
2er split wenig Wdh. -- Viel Gewicht
September 2012
Zirkel
Volumentraining Trainingsplan - 4er Split - Individuell
Das Volumentraining ist eine grundlegende und klassische Methode aus dem Bodybuilding- und...
Massezuwachs
massezuwachs 2
Muskel-Pump
Muskelaufbau
A
Kraft
Kraft
HIT
HIT
HIT
Eser
..
Mein zweiter Plan
Plan
Trainingsplan
Trainingsplan
Training
4er Split
Tennung großer und kleiner Muskelgruppen, Berücksichtigung verschiderner Reg. Phasen