Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Tim Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1.woche
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Rudern
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Go
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch - Cardio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelkraft + Aufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Probeplan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Workout für Zuhause // Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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50kg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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beedded
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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PROJEKT
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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29 Programm Wochen 1-3
3 Sätze 15 Wiederholungen 30 Sekunden Pause Tempo 3-1-1 jeweils 2 Übungen im Supersatz
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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No pain no Gain
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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fit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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crosser
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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FFMerzen3
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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bloodybeginner
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Feb 2017
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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2017
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Stoffl Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitness steigern
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauersteigerung
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Standhalten!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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fit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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