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Muskelaufbau

2017

2017

6 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

power

1. Bankdrücken

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

70% Körgergewicht

1. Satz 5 WH
2. Satz 5 WH
3. Satz 5 WH
4. Satz 5 WH
5. Satz 5 WH
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