Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Muscle Grow
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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erste Version
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfangstraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Winter
Cardio und Fitness
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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rumsporteln
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Dez 2016
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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x
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskeln
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Rockxy
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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123
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Rudern
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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2 er split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3 x 5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörper | Januar - März 2017
Dauer: 12 Wochen, Januar – (ende) März Anzahl: 3x pro Woche (Mindestens 1 Tag Pause!)...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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mk Plan
angelehnt an 7 Minuten - mit Ball und Wirbelsäulenschonung
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Niklas Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Niklas Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Niklas Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen - Straffen - Steigern
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Workouts
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Diät
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörper
Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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