Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Mein
Leichtes Muskelaufbau
1
2
Muskelaufbau
Split 1
5 Grundübungen für Patrick
eins
Zunehmen Junge
Zunehmen durch Muskelaufbau
you suck
Allgemeine Fitness
10 km Training
Ziel: 31. Dez einen 10 km Lauf unter 55:00 min. bestreiten
Nordic Walking
mukki
test
Standardtraining
^^
^^
HOHOHO
HIHIH
Joggen
Montag 1 std joggen Mittwoch 45 min Radfahren Freitag 1 std joggen
kraft
Brust + Bauchmuskel
Rücken, Schultern, Bizeps
Muskelaufbau, etwas Kraftausbau, Fettabbau
2er SPLIT
Beine, Brust, Trizeps // Rücken, Schultern, Bizeps
Steppertraining
1.training
fl
zbla
zbla
test
4 Wochen Test