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Muskelaufbau
Leichtes Muskelaufbau
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Je 3x Tägl, je nach dem essen Je 3Sätze/ Hand 16,13,10
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Je 3x Tägl je. nach dem essen 4 Sätze 12,8,6,4
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Je 3x Tägl je. nach dem essen 3 Sätze a 25,20,15
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Je 3x Tägl je. nach dem essen 4sätze 30,25,20,15,10
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Je 3x Tägl je. nach dem essen 3 Sätze a 30,25,20
Leichtes Muskelaufbau | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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