Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Der Anfang
Masterplan
Laufen
Trainingsplan für Gerd
Test
Trainingsplan für Kevin
Meins
Angang
Amancus1
1.) Workout, 15 min. Crosstrainer zum warm machen, Bankdrücken 3 Sätze á 15 Wiederholungen,...
Muskelaufbau
test
2er Splitt 2x die Woche
MO & DO Brust Beine Trizeps DI & FR Rücken Bizeps Schulter
Fettabbau
Sandra
1. Plan
3er Split Push, Pull und Beine
Radfahren
Radfahren 1 h um die halde
Plan1
Geilon
Go hard or go home !
Vertinskiy
Joggen
Nordstadt Route 7km
Ausdauer
Manuel Herz Workout
50x seilzug, 50x drücken, 15 bank-sit ups
Manuel Herz Workout
50x seilzug, 50x drücken, 20x bank
Muskelaufbau
Fitnesplan für marina
Cardio
Fettabbau
mein plan