Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
1. Versuch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Upper/lower
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Upper/lower
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau 2 Monate
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mission: Bauch weg!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Heimtraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Grundlagen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörperworkout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Power-Up
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
ok
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ergometer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
ok
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fett weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
crosstraining
crosstrainer, möglichst jeden zweiten tag!
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Beinpresse
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Anfänger Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Tae Bo
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1.Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauer und Bauch, Bein, Po
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Laufband
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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55
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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The Beginning
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muselaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Lets do it
Das soll ich packen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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