Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
fett weg und muskelaufbau
1
2er Split Torso/Extremitäten
Start
1. Trainingsplan
Fit für den Sommer
stufe1
Muskelaufbau 1
Grundübungsarten
Seit längerem nicht trainiert (2 Monate), kämpfe für meine alte Form. 2 split zu mo, mi, fr, so...
Oberkörper Workout
Fitness für Einsteiger Da ich nebenbei 5x in der Woche jogge dies nur zum Kraftaufbau, da für...
ttt
Crosstrainer / Hometrainer / schwimmen / Flexi Bar
2x die Woche Crosstrainer & Hometrainer für 45 Minuten, 3x die Woche Flexi Bar, 1x die Woche...
Muskel
allround
Yeeaah
Gewicht verlieren
So schnell wie möglich
Fett
Der Speck muss weg
Fast
Beginn 2011
Anfang
Go 21
Bauchmuskeln
Allround-Workout
Kocakapo
Ohhh Yeaaaahhh
Oberkörper
Nr. 1
Muskelaufbau
Der Start ins Krafttraining