Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
LS
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ergänzung für zu Hause
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitnessstudiotag
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Bankdrücken
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Liegestütze/Situps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Beginner
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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plan 2x kraft
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft 2mal
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörperworkout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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weg mit dem speck
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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jo
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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BWE
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Shit
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2.Versuch
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Bulking 1.0
Einsteiger Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Allgemeine Fitness
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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3er-Split-Trainingsplan Faye
Phase 1 - Brust / Schulter / Rücken Phase 2 - Arme / Bauch Phase 3 - Beine / Po
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitness
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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diät muskelaufbau
1. versuch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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a
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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hammerplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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