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Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
Bauchübungen Anfänger
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Kraftaufbau
Heimtraining für komplette Neulinge
Ein Plan für absolute Beginnerz die daheim mit wenigen Geräten Trainieren wollen. Ziel ist es,...
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Ausdauersteigerung
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
alle bissl tighter und fester
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Ausdauersteigerung
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Ausdauersteigerung
Joggen 6,25km; mit 10km/h; 6:00min/km;
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Abnehmen
-Körperfett reduzieren -Muskelmasse aufbauen (gering)
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
In 4 Wochen kraftvoll zupacken
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
