Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Captain America
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
6er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
vorder-rückseite
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push pull Beine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
PPB
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Yoga
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraft + Masse
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
shredd
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
T.C Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Für Zuhause
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraft und Ausdauer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1. Trimester
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Crosstrainer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Laufband
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Gym
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
GVT - Phase 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Body IP
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper /Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
gym
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Split O/U
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau Romy
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Masse
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Hula hoop
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er-Split Trainingsplan
Ein 3er-Split Trainingsplan zeichnet sich durch die Aufteilung der zu trainierenden Muskelpartien...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0