Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
5er Split
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Radfahren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Übungen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tag-Splits
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Push & Pull & Leg Day
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Push Pull Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fit
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Aktivit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Putzen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Home-Alone
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Mein Fittness Programm
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperworkout
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5x5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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AnfangIstSchwer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Power
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
30 Tage plank Challeng
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch-Beine-Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
mein.training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Pascal
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
10k
10 Km in 14 Wochen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Six pack in 6 weeks
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0