Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
JEHA
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskeldefiniton
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Schwimmen
2 stunden schwimmen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Profi
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joggen
3x woche
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Get muscles, Specki!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Starter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Zum überall Abnehmen
Cardio und Kraft Übungen zum Fett abbau und Erhöhung der Muskeln im Köper was zur Folge hat das...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Nur 4 Wochen - du schaffst das!!!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Radfahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Ich werde meinen Bauch los
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Activ Fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Andi Pearl pump
zerreissaaa
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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März/April
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fahrrad
2000 kcal/tag
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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mo Fr
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fettabbau Ergometer und Multigym
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau HIT/ 5x5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Rücken
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Hardgainer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Stefs Wiedereinstieg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan zum Abnehmen
Teil 1 Woche 1 - 4
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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muskelaufbau 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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begin
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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sixpack
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Gewichtsreduktion ohne Geräte
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan 8.4.2012
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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