Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Mann packs an Level 1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Leg raise plank
Kategorie: Fitness steigern
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Starfish
Kategorie: Fitness steigern
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Prisoner Lunge
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Step-up
Kategorie: Fitness steigern
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Push-up wide
Kategorie: Muskelaufbau
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Chair dip II
Kategorie: Muskelaufbau
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walk
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Bauchmuskeln-Programm
Dieser Bauchmuskeln-Trainingsplan zielt auf die Ausbildung der Bauchmuskeln ab. Neben den...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Rudertraining
Kategorie: Fitness steigern
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Stepper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Bleib fit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Shoulder Bridge up and down
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Prisoner Squat
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Bulgarian Squat
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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tägliche Übungen Angänger
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Push up shifted
Kategorie: Fitness steigern
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Sit Ups/ Plank
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fettreduktion
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Morgengymnastik
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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5/7
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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weekly
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Krafttraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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muskelausbau No. 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Aerobic
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Lars
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fahrrad fahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Gehen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Heimtraining ohne Geräte
Dieser Heimtrainingsplan richtet sich an Anfänger, die ihre Fitness durch Kraft- und...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0