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Muskelaufbau

Sit Ups/ Plank

trainingsplan Sit Ups/ Plank

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x

1. Crunch - Bauchpresse

1. Satz: 50 WH
2. Satz: 50 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Unterarmstütz - Planks

1. Satz: 00:01:30 60 WH
2. Satz: 60 WH
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen

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Sit Ups/ Plank – Muskelaufbau Trainingsplan für

Sit Ups/ Plank | © Istockphoto.com

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