Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
2.Monat
Einstieg
Fit und sexy in paar wochen!
Angepasster Trainingsplan
Angepasst an meine Möglichkeiten: -Langhantel -Kurzhanteln -Klimmzugstange -Dip-Station...
Muskel
bauch
Trainingsplan
..
Tag1
Cross und Fahrrad
Cardio
30-45 Min. Cross 15-30 Min. Fahrrad
Projekt
Fit und Schlank
bauch beine po
jhh
Sport
Brustworkout
- Brust - Schulter/Nacken - Arme
hhhh
HFT - Hochfrequenztraining
Auto-reguliertes Hochfrequenztraining ist nicht einfach nur ein Trainingssystem. Vielmehr ist es...
und Muskel und ausdauer
FUN
FUN
=)
Fettabbau
Plan 1
1. Woche Testplan
Mein 5er Split
1
Trainingsplan
Alles muss weg