Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Musketraining
Ohne Trainingsgreäte
Schwimmen
4er Split Mo,Di,Mi,Do
Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln für zu Hause
fit
4er split
Training
Los gehts!
Workout Sonja
Halbe Std Crosstraining oder Laufen 10 Min Gymnastik (Sit-ups) 15 Min Krafttraining (Arme, Brust)
3er Split
Trainingsplan 1
FAmous Muscle
hi2
Heimtraining 2er split 2.0
Workout mit eigenem Köprergewicht, Kurzhantel, Langhantel, Klimmzugstange
Dan Anfänger
3er-Split
I. Brust, Trizeps II. Beine, Schulter III. Rücken, Bizeps
Team Porree
Danijel
BBP
7Minuten Training
1. Woche
Bikini Fit
4 Tage Workout
Juli
5x5 Hyper
TRANSFORMATION
KA2
Aller Anfang ist schwer
3 er split