Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Push/Pull Maschinen1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Split. Push / Pull
Push / Pull (Bizeps + Trizeps getauscht)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörper 5x5
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Dienstag
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Ganzkörper 7x1 min
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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shortcut to size P2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Grundlagen Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
PureGym
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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abnehmen 2.0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
OK/UK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Training für mich
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Pumpen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Erfolge
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch & Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
muskeltraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Phips Trainingsplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Gehen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
spazieren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Home Gym HIT
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
hula hoop
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fettsack
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Extrem
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2 Day Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
KW2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0