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Abnehmen

abnehmen 2.0

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trainingsplan abnehmen 2.0

16 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

1. Crunch - Bauchpresse

1. Satz: 20 WH
2. Satz: 20 WH
3. Satz: 20 WH
4. Satz: 20 WH
Bauchmuskelübung

45 Sekunden Satzpausen

2. Walking

Dauer: 10 Min.
Entfernung: 1 km
Cardiotraining

3. Crunch - Bauchpresse

1. Satz: 20 WH
2. Satz: 20 WH
3. Satz: 20 WH
4. Satz: 20 WH
Bauchmuskelübung

45 Sekunden Satzpausen

4. Walking

Dauer: 10 Min.
Entfernung: 1 km
Cardiotraining

Bauchmuskeln-Programm

Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

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abnehmen 2.0 – Abnehmen Trainingsplan für

abnehmen 2.0 | © Istockphoto.com

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